水を飲みながら自然に体重を戻すダイエット

洋服がきつくなった時に意識するダイエット。主婦の場合、自由に使えるお金に限りもありますし家族の食事の支度をしなければならないため、自分だけ食生活を変えることさえ難しい場合があります。数キロの体重なら短期間で必死にダイエットを行わなくても何かをしながらダイエットを行うことで体重を元に戻すことが可能です。家事の合間を見て時間を有効に使いながらダイエットを行いましょう。まずは毎日の楽しみでもある食事ですが、家族と同じ食事を取るなら食べる順番を変えて下さい。最初は野菜などの副菜、次に汁物とメイン、最後に主食の順番にすることで血糖値が上がりにくくなります。主食である炭水化物は血糖値が多く、太る原因を最も作りやすいため最後に主食を食べることが重要です。主婦に最もおすすめなのが掃除しながらダイエットです。毎日の掃除は拭き掃除をすることを心がけましょう。拭き掃除は全身運動なのでカロリーを消費します。電気代削減にもなり一石二鳥です。スーパーへ買出しに行く時は車や自転車を使わずなるべく歩きましょう。歩く時や家事で立った状態の時はお腹に力を入れまっすぐな姿勢をキープすると背筋や腹筋を鍛えることができます。ダイエット中の飲み物は水がおすすめです。できれば一日2リットルぐらいの水を飲むようにすると良いでしょう。水はデトックスを行うことができますので美肌にもつながります。一気に飲むのではなく、食事や入浴前後などこまめに飲むことがおすすめです。冷たい水より常温の方が胃腸に負担がかかりません。家事の合間にできるながらダイエットは常に意識することが大事です。積極的に体を動かして気づいたら元の体重に戻っていられるように頑張りましょう。